Zdrowe odżywianie
Zmianę życiowych nawyków na lepsze warto rozpocząć od zmiany diety. Zdrowa dieta, która dostarczy naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych substancji odżywczych to bowiem podstawa. Bardzo popularną dietą jest dieta śródziemnomorska. Jest ona nie tylko zdrowa i odpowiednio zbilansowana, ale także bardzo smaczna. Dodatkowo zgodnie z jej założeniami każdy posiłek powinien być odpowiednio celebrowany – spożywany bez pośpiechu, najlepiej w gronie najbliższych, z lampką czerwonego wina w dłoni. Brzmi zbyt pięknie, żeby uwierzyć w prozdrowotne właściwości takiego sposobu odżywiania? Nic bardziej mylnego – zostało ono bowiem potwierdzone badaniami naukowymi. Warto więc przetestować efekty tej diety na sobie.
Dieta śródziemnomorska przepis
Na talerzach królować powinny produkty takie jak ryby, owoce morza, warzywa, owoce oraz oliwa z oliwek, zioła i przyprawy naturalne. Dodatkowo dobry wpływ na układ trawienny ma spożywanie umiarkowanych ilości wspomnianego już czerwonego wina. Najlepiej jest wybierać produkty lokalne, świeże i nieprzetworzone, nawet mimo tego, że w krajach oddalonych od Morza Śródziemnego mogą one być droższe od pozostałych produktów. Zdrowie i samopoczucie są jednak tego warte.
